0 yorum
Paylaş:

Pilates eğitmenlik eğitiminin amacı pilates egzersizleri ile zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır.

Günümüzde beden ve ruh sağlığı arasında kuvvetli bir ilişki olduğu kanıtlanmıştır. Pilates hem beden hem de ruh sağlığını hedeflemektedir. Ruhun ve bedenin sağlığını bütüncül olarak inceleyen pilates 6 prensip oluşturmuştur. Pilates’in 6 prensibi; 

  • Konsantrasyon : Pilates sırasında egzersizlere odaklanmak, vücudun uyum içinde nasıl çalıştığına ve egzersiz sırasında hangi kasların aktif hangilerinin pasif olduğuna dikkat edilmesidir.
  • Kontrol : Pilates sırasında kontrol çok önemlidir. Kontrol sakatlıkların önüne geçmektedir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanmalıdır.
  • Merkezleme : Pilates sırasında merkezleme, üst bedenin stabilizesini, esnemeyi ve uzamayı sağlar.
  • Akıcı hareket : Hareketler yavaş yavaş, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamadan yapılmalıdır.
  • Kesinlik : Hareketler kararlılıkla ve tam olarak yapılmalıdır. Egzersiz bölümleri birbiri içerisinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.
  • Nefes : Nefes alış verişi pilates için çok önemlidir. Nefes alış verişi alış sırasında sakince sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi daha sonra dışarı üflemek şeklinde olur ve nefesi tamamen boşaltılıp, kan temizlenir.

Pilates eğitmenlik eğitimi ile pilates prensiplerine bağlı kalınarak yapılan pilates vücudun dengesini artırarak, kas sisteminin güçlendirilmesini ve omurganın desteklenmesi hedeflemektedir. Yapılan akıcı hareketler nefes ve beden ile zihin kontrolünü de sağlayarak vücudun esnek, kontrollü ve konsantrasyonunun yüksek olmasını sağlamaktadır. Pilates egzersizleri ile;

  • Gövde kaslarının kuvvetli olmasını 
  • Kasların genel olarak esnekliğinin artırılmasını
  • Vücut duruşunu kusursuz hale getirilmesini
  • Kasların en etkili şekilde kontrolünün sağlanması
  • Nefes alış verişin daha düzenli ve daha az enerji harcanarak yapılmasını sağlayarak rahatlamayı sağlaması
  • Beynin vücudu daha iyi tanımasını sağlamasını
  • Stresin azaltılması, mutluluk vermesi
  • Odaklanmayı artırması
  • Kilo vermeyi sağlaması
  • Kişiye güven vermesini amaçlamaktadır.
Pilates Eğitmenlik Eğitimi Sertifika Programına katılmak için +90 542 336 10 07 numaralı telefondan bizlere ulaşabilir ya da aşağıdaki linke tıklayarak eğitimimizi inceleyebilirsiniz.
 
 

Yorum Yap

E-Posta adresiniz yayınlanmayacaktır.

X